Сто пятьдесят минут физических упражнений средней интенсивности в неделю способны уменьшить риск возникновения рака груди или толстой кишки. Такие рекомендации содержатся в новых "Глобальных рекомендациях по физической активности для здоровья" Всемирной организации здравоохранения /ВОЗ/.

"Физическая активность играет важную роль в уменьшении случаев возникновения некоторых видов рака, - подчеркнул помощник генерального директора ВОЗ по неинфекционным болезням и психическому здоровью Ала Алван. - Физическая пассивность - четвертый по значимости фактор риска, который является причиной смерти в глобальном масштабе". По его словам, 31 проц населения Земли ведет физически неактивный образ жизни.

По оценкам экспертов ВОЗ, физическая инертность - основная причина около 21-25 проц случаев заболевания раком молочной железы и толстой кишки, 27 проц случаев заболевания диабетом и около 30 проц - ишемической болезнью сердца. Как сообщает специальное агентство ООН в области здравоохранения, в 2008 году почти 460 тыс женщин во всем мире умерли из-за рака груди и почти 610 тыс мужчин и женщин скончались от рака толстой кишки. Кроме того неинфекционные заболевания составляют почти половину бремени всех заболеваний в мире - с ними связаны 6 из 10 случаев смерти в мире.

В представленных рекомендациях говорится о том, что людям старше 17 лет необходимо уделять "не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности" или не менее 75 минут занятиям высокой интенсивности. Для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья рекомендуется увеличить нагрузки занятия аэробикой средней интенсивности до 300 минут или до 150 минут, если речь идет об упражнениях высокой эффективности. Два дня эксперты ВОЗ советуют уделять силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц. "Дети и молодые люди от 5 до 17 лет должны заниматься ежедневной физической активностью" не менее 60 минут.

Согласно последним статистическим данным, в глобальном масштабе рак ежегодно становится причиной 7,6 млн смертей. Более 72 проц таких смертей регистрируются в странах с низким и средним уровнем дохода. Согласно прогнозам, смертность от раковых заболеваний будет продолжать расти и достигнет в 2030 году 17 млн случаев.